Главная » 2011 » Февраль » 18 » Найдите источники напряжения в вашей семейной жизни

---

01:08 Найдите источники напряжения в вашей семейной жизни

Найдите источники напряжения в вашей семейной жизни Крепкие семейные связи и добрые отношения с близкими — надежное препятствие перед стрессом и источник борьбы с ним. Вам предлагается набор вопросов, отвечая на которые вы сможете выявить скрытые источники недовольства и неудовлетворенности в семейной жизни. Это может быть недостаток времени, которое вы проводите вместе, или избыток домашних забот, отнимающих слишком много сил. Создатель теста — канадский специалист по проблемам семьи Ричард Эрл — утверждает: «Стресс возникает как следствие несовпадения реальных условий вашей жизни с идеальными благоприятными условиями. Когда вы выявите те сферы, в которых зарождается напряжение, вы сделаете первый шаг к налаживанию подлинно благоприятных семейных отношений». 1-й этап. Отметьте, сколько, по вашему мнению, времени и сил желательно уделять следующим видам деятельности. Подставляйте одну из цифр в колонке А, руководствуясь такими критериями: 0 — это занятие вообще не стоит траты времени и сил; 1 — совсем немного; 2 — следует уделять этому умеренные усилия; 3 — это достойно больших затрат времени и сил; 4 — это дело первостепенной важности. 2-й этап. Отметьте, сколько времени и сил вы реально уделяете следующим видам деятельности. Ответы в колонке Б проставляйте по принципу: 0 — в настоящее время я этим вообще не занимаюсь; 1 — совсем немного; 2 — посвящаю этому определенное время и усилия; 3 — у меня на это уходит много времени и сил; 4 — это основное занятие. 3-й этап. Сравните показатели в колонках А и Б. Из большей цифры вычтите меньшую. Полученный результат впишите в колонку В. 4-й этап. Суммируйте все показатели в колонке В и проанализируйте полученный результат.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 А Б В Домашние дела — такие, как стирка и уборка       Совместная трапеза       Обсуждение семейного бюджета       Занятия, которые вы или ваш супруг посвящаете повышению уровня своего образования или профессиональной подготовки       Отдых и развлечения, которым вы предаетесь отдельно от супруга, — например, ходите в гости к своим друзьям       Отдых и развлечения вашего супруга независимо от вас       Семейный отдых — пикники, экскурсии и т.п.       Совместный отдых дома вместе с супругом       Личное общение с супругом       Помощь детям в учебе       Посещение спектаклей, спортивных соревнований и других подобных мероприятий, в ко¬торых участвуют ваши дети       Обсуждение с супругом его повседневных проблем       Обсуждение с супругом ваших собственных проблем       Разговор с супругом о его планах и надеждах       Разговор с супругом о ваших планах и надеждах       Разговор с детьми об их планах и надеждах                                                                                                                                                                                    Результаты:   16 и более. В вашей семье существуют глубокие источники напряжения, порождающие конфликты и непонимание между близкими. По каким пунктам расхождение цифр наиболее велико? Вероятно, именно в этих сферах таится наибольшая опасность стресса. Кое-что вы могли бы изменить — например, уделять меньше времени бытовой рутине и больше — общению с близкими. Не исключено, что вам следует обратиться к психотерапевту — специалисту по семейным отношениям.   13—15. Проблемы вашей семьи можно назвать типичными. Существуют кое-какие источники напряжения, как и в большинстве других семей, но это не сильно осложняет вашу жизнь. Впрочем, кое-что можно и улучшить. Уделяйте больше времени и сил тем сферам, которые наиболее благоприятны для семейных отношений. Возможно, занятия, которые не столь важны, отнимают излишне много вашей энергии.   0—12. Вероятность стресса минимальна. Но все же повторите этот тест по прошествии нескольких месяцев. Так вы сможете в зародыше нащупать источники напряжения, если они возникнут

1 2 3 4 5 Категория: Здоровье души и тела | Просмотров: 345 | Добавил: MAGARADOM | Теги: Найдите источники напряжения в ваше | Рейтинг: 0.0/0

Всего комментариев: 0